lundi 1 juin

25m · Crawl

2.8 km

Volume

4

Séries

7

Intensité

Séries

1

1 × 400m Crawl départ —

Échauffement

400m
2

4 × 200m Crawl départ 3'30 @ 1'35/100m

800m
3

8 × 100m Crawl départ 1'45 @ 1'15/100m

1:03,21:03,81:04,11:04,51:05,01:05,31:05,81:06,2
800m
4

1 × 200m Éducatifs départ —

Retour calme

200m

Sensations

“Bonne vitesse sur les 100m, un peu de fatigue sur les derniers.”

Intensité ressentie7/10 — Difficile