samedi 30 mai

25m · Crawl

2.3 km

Volume

4

Séries

9

Intensité

Séries

1

1 × 300m Crawl départ —

Échauffement

300m
2

16 × 50m Crawl départ 1'30

Sprint max

800m
3

1 × 200m Jambes départ —

200m
4

4 × 100m Crawl départ 2'00 @ 1'20/100m

400m

Sensations

“Séance sprint dure. Temps sur les 50m très bons.”

Intensité ressentie9/10 — Très difficile