jeudi 28 mai

50m · 4 Nages

3.4 km

Volume

4

Séries

7

Intensité

Séries

1

1 × 400m 4 Nages départ —

400m
2

4 × 200m 4 Nages départ 3'30 @ 2'50/100m

800m
3

8 × 100m Crawl départ 1'40 @ 1'20/100m

800m
4

1 × 200m Jambes départ —

200m

Sensations

“4 nages fluides, papillon encore à travailler.”

Intensité ressentie7/10 — Difficile