mardi 26 mai

25m · Crawl

2.4 km

Volume

5

Séries

4

Intensité

Séries

1

1 × 400m Crawl départ —

400m
2

8 × 50m Éducatifs départ 1'15

Exercices de gainage

400m
3

8 × 100m Crawl départ 1'30 @ 1'15/100m

800m
4

8 × 50m Bras départ 1'00

400m
5

1 × 200m Crawl départ —

Récupération

200m

Sensations

“Séance technique légère, focus sur la traction.”

Intensité ressentie4/10 — Facile