jeudi 21 mai

50m · 4 Nages

3.6 km

Volume

5

Séries

7

Intensité

Séries

1

1 × 400m 4 Nages départ —

400m
2

4 × 200m 4 Nages départ 3'30 @ 2'45/100m

800m
3

8 × 100m Crawl départ 1'40 @ 1'18/100m

800m
4

4 × 100m Dos départ 1'45 @ 1'30/100m

400m
5

2 × 200m Jambes départ —

400m

Sensations

“Séance 4 nages bien équilibrée.”

Intensité ressentie7/10 — Difficile