25m · Crawl
2.4 km
Volume
4
Séries
8
Intensité
1 × 200m Crawl départ —
16 × 50m Crawl départ 1'30
8 × 100m Crawl départ 2'00 @ 1'15/100m
1 × 200m Éducatifs départ —
Sensations
“Sprint intense, bonnes sensations sur les 50m.”