25m · Crawl
3.7 km
Volume
4
Séries
7
Intensité
1 × 500m Crawl départ —
4 × 200m 4 Nages départ 3'30 @ 2'50/100m
8 × 100m Crawl départ 1'40 @ 1'18/100m
1 × 400m Jambes départ —
Sensations
“Volume correct, 4N OK.”