vendredi 8 mai

25m · Crawl

2.8 km

Volume

4

Séries

8

Intensité

Séries

1

1 × 400m 4 Nages départ —

400m
2

8 × 100m Crawl départ 1'45 @ 1'22/100m

1:06,11:06,51:06,91:07,21:07,71:08,01:08,51:09,0
800m
3

8 × 50m Dos départ 1'10 @ 0'55/100m

400m
4

1 × 200m Crawl départ —

200m

Sensations

“Intensité bonne sur le crawl.”

Intensité ressentie8/10 — Difficile