25m · Crawl
3.2 km
Volume
4
Séries
7
Intensité
1 × 400m Crawl départ —
4 × 200m Crawl départ 3'00 @ 1'38/100m
8 × 100m 4 Nages départ 1'50 @ 1'35/100m
2 × 200m Jambes départ —
Sensations
“Mix 4N/crawl réussi.”