25m · 4 Nages
3.2 km
Volume
4
Séries
7
Intensité
1 × 400m 4 Nages départ —
4 × 200m 4 Nages départ 3'30 @ 2'50/100m
8 × 100m Crawl départ 1'40
4 × 100m Dos départ 1'45
Sensations
“4N OK, dos un peu hésitant.”