50m · 4 Nages
3.7 km
Volume
4
Séries
8
Intensité
1 × 500m 4 Nages départ —
4 × 200m 4 Nages départ 3'30
8 × 100m Crawl départ 1'45
2 × 200m Jambes départ —
Sensations
“Séance 4N intense sur 50m.”